健康づくり
冬に潜む危険!
温度差で起きる「ヒートショック」
暖房のきいた部屋と寒い部屋の気温差が生じやすい冬場。
その急激な温度変化によって血圧が乱高下し、身体にダメージを受けることを「ヒートショック」といいます。脳出血や脳梗塞、心筋梗塞を引き起こす危険があります。脱衣所を事前に温めたり、入浴法に気をつけるだけでなく、トイレへ行くときにも注意が必要です。
しっかり対策をして、冬場を元気に乗り切りましょう!
その急激な温度変化によって血圧が乱高下し、身体にダメージを受けることを「ヒートショック」といいます。脳出血や脳梗塞、心筋梗塞を引き起こす危険があります。脱衣所を事前に温めたり、入浴法に気をつけるだけでなく、トイレへ行くときにも注意が必要です。
しっかり対策をして、冬場を元気に乗り切りましょう!
すぐできる対策
夜中のトイレでも注意!ヒートショックを起こさないために
夜中のトイレを減らす日中の対策
日中に摂取した水分が、ふくらはぎの部分にたまってしまうことが「夜間頻尿」の大きな原因の一つ。2つの対策をご紹介します。
①むくみ対策ストッキング
朝起きてから夕方までを目標にはきましょう
②足を上げて横になる
足の下にクッションなど柔らかいものを敷き、30分を目安に横になります
2022年12月23日
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