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健康づくり

筋肉の衰え、早めの対策を

転倒から寝たきりに…　筋肉の衰えが招く危険

転倒から寝たきりに…　筋肉の衰えが招く危険私たちの身体を支える「筋肉」は年齢と共に減少してしまいます。若いころと比べて運動量が減ること、筋肉をつくる力が衰えてしまうのが原因です。
筋肉が衰えると、関節に負担がかかってひざの痛みが起こったり、身体のバランスが悪くなり、転倒や骨折にもつながってしまいます。
こんなことが増えたら要注意！

〇何もないところでつまずく
〇片足立ちで靴下がはけない
〇歩く速度が遅くなった

筋肉量が少ないと様々なリスクが…
何歳でも筋肉はつくれる！

筋肉を鍛えてひざも元気に！ゆっくりでも、少しずつでも、歩こう！

肉を鍛えてひざも元気に！ゆっくりでも、少しずつでも、歩こう！身体の中で一番大きな筋肉があるのは太ももです。気候が心地良いこれからの季節、「ウォーキング」はいかがですか？筋肉を鍛えながら、バランスン能力の改善にも役立ちます。
プラス
筋肉づくりを効率的に！

アスリートも注目する「クレアチン※」もおすすめ

クレアチンの摂取で筋肉量および筋力の維持が確認されています。
アスリートも注目する「クレアチン」もおすすめ
「クレアチン」は筋肉に多く存在し、筋肉維持に必要なエネルギーを生み出したり、筋肉細胞を増加させる働きを持つ重要な成分です。

※クレアチンとはクレアチンモノハイドレートを指す

2022年10月25日

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