健康づくり
更年期対策には「イソフラボン」
女性ホルモン「エストロゲン」が急激に減少
「更年期」とは、閉経の時期を挟んだ前後の10年間ほどの期間のことをいいます。個人差がありますが、50歳前後から月経の周期が不規則になり、閉経を迎える人が多くなります。
更年期になると卵巣の機能が低下します。女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が急激に減少し、精神的にも身体的にも、様々な変化が現れるのです。
更年期になると卵巣の機能が低下します。女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が急激に減少し、精神的にも身体的にも、様々な変化が現れるのです。

「エストロゲン」が不足すると・・・


他にも肩こりや頭痛、疲れやすいなどの症状があり、これらのさまざまな不調を「更年期症状」、日常生活に支障があるほどの重いものを「更年期障害」といいます。
また、「エストロゲン」の減少は、更年期以降の身体にも影響を及ぼしていきます。
更年期以降高まる病気のリスク
生活習慣病


骨粗しょう症


内蔵脂肪の蓄積
エストロゲンには、内臓脂肪のため込みを促進する酵素を抑える働きを持っています。エストロゲンが減少することで内臓脂肪がつきやすくなり、その影響で肝臓にも中性脂肪がたまりやすくなってしまいます。
女性ホルモン減少に負けない!「イソフラボン」を摂ろう
「イソフラボン」という成分は、別名「植物エストロゲン」とも呼ばれ、女性ホルモン「エストロゲン」とよく似た働きをすることで知られています。
骨粗しょう症予防や更年期障害の軽減等に効果があるといわれ、更年期以降の女性は積極的に摂りたい成分です。
骨粗しょう症予防や更年期障害の軽減等に効果があるといわれ、更年期以降の女性は積極的に摂りたい成分です。


日々の食事だけで不足しがちな栄養素、上手にとり入れるようにしたいですね。

2021年1月25日
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