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健康づくり

「会話」でストレス解消＆認知症予防

国内外で盛んに行われる認知症研究の中で、「認知症にならなかった人は、無理せず自由に暮らしていた人」が多い、という結論が出ているようです。
ストレスがたまると脳の神経細胞がダメージを受けて、認知症になりやすくなるといいます。そこで大切なのが「会話」の力です。

脳をフル回転させる

会話をすることは、脳を刺激して認知症の予防になると考えられています。私たちが、伝えたいことを言葉にして表現する時、大脳皮質前頭葉（だいのうひしつぜんとうよう）の下方にある「ブローカ野」という部分が働きます。また、聞いた言葉を理解するためには、大脳皮質側頭葉（だいのうひしつそくとうよう）の上後方にある「ウェルニッケ野」という部分が働きます。これらの言語中枢は左の脳にありますが、話すときに抑揚をつけて感情を込めたり、相手の話し方から感情を読み取ったりするために、右の脳も働きます。
口や舌を動かすために前頭葉の運動野、人の話を聞くために側頭葉の聴覚野、さらに記憶に関わる海馬（かいば）や考える過程で前頭前野（ぜんとうようぜんや）も働きます。会話はまさしく脳をフル回転させる作業なのです。
脳をフル回転させる

ストレス解消になる

「嫌なことがあっても、誰かに話したらスッキリした！」ということはありませんか？会話を通して自分の気持ちを相手に伝えたり、人の気持ちを理解したりすることができれば、信頼関係を築くことができます。既に信頼関係を築けていれば、話すことで心が落ち着くでしょう。
認知症予防のために、脳に刺激を与え、ストレスをためない生活を送るようにしたいですね。
ストレス解消になる
出典：阿部和穂著／認知症いま本当に知りたいこと101

2019年６月25日

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