企業ができる暑熱対策とは!?職場における水分補給・熱中症対策飲料・暑熱対策サービスを解説!!
2024.05.29
実は人間は生きていくうえで常に水分を失っています。呼吸をするだけでも水分を失ってしまうのです!
そのため、定期的にこまめな水分補給を行うことが非常に重要です。
成人男性が通常の生活をしている場合の目安として、1日に約1.5ℓの水分補給が必要と言われています。
年齢や性別、気温などによっても異なってきますが「定期的にこまめな水分補給」が必要なのはどの条件でも同じです。
「定期的に水分補給」といっても、なかなか想像がつきにくいかと思いますので、以下にポイントをまとめてみました!
➀朝起きたら1杯水を飲む
睡眠中に失った水分を補給する必要があります。睡眠中に水分を失うのは、体温を下げることで深い眠り、良い睡眠をとるための生理現象です!
②1日に8~9回くらいコップ1杯ずつ給水する
のどが渇いたと感じた時には水分が失われています。運動や暑い環境で働く場合は休憩時間だけでなく、開始前にも水分補給しておきましょう。
③たくさん汗をかいたら熱中症予防に適した清涼飲料水を!
汗で水分と同時に塩分も失われます。水での水分補給も大事ですが、状況に応じてスポーツドリンクなど熱中症予防に適した清涼飲料水を摂取しましょう!
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